-98x100.webp)
MAMUJU,— SMPIT WILDAN Mamuju bersama Mahasiswi Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (STIKES) Fatimah Mamuju menggelar kegiatan sosialisasi kesehatan bagi siswi kelas 9 Hafshah pada Kamis 23 Juli 2026. Kegiatan ini berfokus pada edukasi pencegahan serta penanganan nyeri haid (dismenore) dan sakit kepala (sefalgia).
Sebelumnya pada 22 Juli 2026, tim mahasiswi telah melakukan pendataan dan pengambilan sampel kondisi kesehatan siswi. Hasilnya menunjukkan bahwa keluhan sakit kepala dan nyeri perut saat menstruasi menjadi masalah kesehatan utama yang paling sering dialami para siswi.
Acara sosialisasi dibuka secara resmi dengan pembacaan ayat suci Al-Qur'an dan menyanyikan lagu Indonesia Raya. Hadir sebagai pemateri, mahasiswi STIKES Fatimah Mamuju Sosana dan Yuliana. Dalam pemaparannya, mereka menjelaskan pemicu utama dismenore (faktor hormon, stres, kurang olahraga, dan pola makan) serta sefalgia (kurang tidur, dehidrasi, dan penggunaan gadget berlebih).
Langkah Poin Penting Pola Hidup Sehat yang Disampaikan:
- Pola Makan Seimbang: Mengonsumsi makanan bergizi dan membatasi konsumsi kafein berlebihan.
- Aktivitas Fisik: Rutin berolahraga ringan–sedang minimal 30 menit (3–5 kali seminggu).
- Istirahat Cukup: Tidur 8–10 jam per malam dan mengurangi screen time sebelum tidur
Pihak sekolah menyambut baik dan mengapresiasi kegiatan ini karena memberikan pemahaman serta membekali para siswi dengan keterampilan mandiri dalam menjaga kesehatan dan mengatasi gangguan fisik yang dialami.